フィットネスレポート

筋トレをするとハゲる!?筋トレによる男性ホルモンへの影響|効率的で効果的なトレーニングを考えるvol.3

2013.06.07 カテゴリ:トレーニング

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筋トレと男性ホルモンの関係性

「筋トレを定期的に行っているとハゲるらしい」と、
毎週見ている深夜の情報番組で言われていました。
筋トレをすることにより男性ホルモンの分泌が促進されるからだそうです。
(真偽のほどは不明です。)
男性ホルモンが分泌されることにより、筋肉が太くなりやすいそうですが、、
おでこから上の毛は薄くなってしまうそうです。
(ちなみにおでこより下の毛は濃くなるらしいです・・・)
 

女性への筋トレの影響

「筋トレでムキムキになりたくない」とおっしゃる女性がウチのジムでも多いのですが、
上半身においては男性よりムキムキな女性はアスリートでも見かけないように、
女性は男性ホルモンの影響をあまり受けないらしいです。

ただ下半身には性別差がないらしいです。
(スピードスケートの選手なんかた逞しい太ももしてますしね。)
 
ムキムキにはなりにくいにしても女性らしい体型はキープしたい方は多いと思います。
バランス良く運動することで自然に女性らしい体型も強調できますので、
ぜひ体作りに筋トレを入れていきましょう。
 
私もこれから筋トレです。
 

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岡田 康志

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー

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