フィットネスレポート

体幹

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柔らかくなったことを実感できる!簡単ストレッチvol.7<もも裏>

かんたんストレッチ第7弾! 今回は、ももの裏のストレッチです。 このストレッチは柔らかくなったのを実感できる、より効果的なストレッチとなります。 最初は、...

 

2012.05.21

じっくり首を動かせる!簡単ストレッチvol.6<首 その3>

首の前側のストレッチです。 前のストレッチは、前回の横のストレッチ状態からスタートします。   1)姿勢をただし頭を真横に倒します   2)横...

 

2012.05.20

背中上部の大きな筋肉まで効く!簡単ストレッチvol.5<首 その2>

前回、は首の後ろ側のストレッチをご紹介させていただきました。 今回は、首の横側のストレッチになります。 この横のストレッチでは首から背中の上部までついている...

 

2012.05.19

一日同じ姿勢で仕事をしている方におすすめ!血行改善のための簡単ストレッチvol.4<首 その1>

仕事などで同じ姿勢をとっていることはありませんか? 例えば ・運転している時間が長い ・パソコンを使っている時間が長い ・上を見ながら作業をしていること...

 

2012.05.18

ケガの予防にも効果的!簡単ストレッチvol.3<肩>

簡単ストレッチ第3弾は肩のストレッチになります。 肩は関節の構造上、比較的自由に動くため、 痛みを伴うと日常生活の動作に大いに支障をきたしてしまいます。 ...

 

2012.05.17

背中の大きな筋肉を刺激!簡単ストレッチVol.2<背中>

整形外科にて1ヶ月に約800名の患者様のトレーニングに携わり、安全で効果的なエクササイズの提供と フィットネスクラブにて約70本/月のセッションを実施するパー...

 

2012.05.16

立ったままでも座ったままでもできる!簡単ストレッチvol.1<胸>

整形外科にて1ヶ月に約800名の患者様のトレーニングに携わり、安全で効果的なエクササイズの提供と フィットネスクラブにて約70本/月のセッションを実施するパー...

 

2012.05.15

お腹の縮め方を意識する「お腹周りエクササイズ PART.7」

こんにちは。 パーソナルトレーナーの澤渡です。 今回も体幹部(お腹周り)の基本エクササイズについて紹介していきます。 体幹部(お腹周り)の基本...

 

2012.04.27

お腹の外側の筋肉を刺激して安定した姿勢を手に入れる「お腹周りエクササイズ PART.6」

こんにちは。 パーソナルトレーナーの澤渡です。 今回も体幹部(お腹周り)の基本エクササイズを紹介していきます。 体幹部(お腹周り)の基本エクサ...

 

2012.04.26

シンプルな中に確かな効果を感じられる「お腹周りエクササイズ PART.5」

こんにちは。 パーソナルトレーナーの澤渡です。 今回は体幹部の基本エクササイズを紹介していきます。 体幹部の基本エクササイズ 【エクササイズ...

 

2012.04.25

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