フィットネスレポート

グッズ紹介vol.3:バランス感覚と運動能力アップに繋がるアイテム「バランスボード」


これを使い、トレーニングを行うメリットは「関節の安定性」です。
 
不安定なバランスボードに繰り返し乗ってトレーニングし、
体がそれに対応出来るようになったときバランス感覚は格段に向上し、
より高度な運動能力の体得が可能となります。

  
毎日乗ってトレーニングすることで関節を柔らかく、筋肉を鍛えることで柔軟性の増進になります。
また、毎日繰り返しトレーニングすることにより、精神力=集中力も同時に養われ、体力、技術面でのアップと
集中力のアップの相乗効果で好成績を生む結果となります。
 

グッズ紹介vol.1:バランス感覚を養うアイテム「アジリティディスク(バランスディスク)」

バランス感覚を養うための道具です。
アジリティディスクの事をバランスディスクやエクササイズクッションとも呼びます。
 
アジリティディスクの上ではバランスがとりにくく、
バランス感覚の強化や、身体の体幹作りのトレーニングが出来ます。
ディスク上で軽い屈伸、片足立ち、片足スクワット、キャッチボール、スイングなどをすることで、
あらゆる動作に対応できる能力を鍛えます。
 

また、足首の捻挫のリハビリや強化にも優れた道具になります。
 
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