フィットネスレポート

食事

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酵素は健康に美容にも効果的!

  大阪・北浜パーソナルトレーニングスタジオ加圧トレーナーの窪田です。    ここ最近よく目にするのが、「酵素ドリンク」。 正しく理解し、味方にすれ...

 

2014.04.01

ゼロカロリー / 糖質カットは本当にゼロ!?

  パーソナルトレーナーの窪田です。   ゼロカロリー、カロリーオフ、糖質カット…と書かれた商品増えてきましたね。 ダイエットの強い味方だと思われて...

 

2014.03.27

プロテインはいつ摂るの?

  加圧トレーニングインストラクターの窪田です。   プロテインはいつとるのが良いのか。 トレーニング前? トレーニング後? 寝る前? 朝ご飯...

 

2014.03.25

毎日の食事の意味を考えると、選ぶものも変わる!

  大阪北浜パーソナルトレーナーの窪田です。   身体は口から入れたもので出来ています。それらからしか作られません。 ということは、栄養、水、空気か...

 

2014.03.18

ビタミンCを手軽に取れる優秀食材「じゃがいも」 | 丈夫で綺麗な身体作りに重要なビタミンC vol.2

トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの奥村です。 前回の仮屋薗トレーナーの投稿でありましたビタミンCについて、おすすめの食材をご紹介します...

 

2013.11.08

暑さ対策にも食事が大切|食から身体を考えるコラム-vol.6-

熱中症対策にはとにかく水分、ミネラル補給をということが言われています。 いかにこの暑い夏を乗り切るかということになりますが、 睡眠を含めた休養、適度...

 

2013.09.06

減量中のパーソナルトレーナーの食事からダイエットを考える|食から身体を考えるコラム-vol.5-

  ボディビルコンテストを控えているため 減量継続中のパーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。   減量するためには食事の取り方を考える ...

 

2013.09.05

逆算ダイエットで、逆三(ギャクサン)のカラダを手に入れる|食から身体を考えるコラム-vol.4-

PHOTO:Some rights reserved byTerence S. Jones   体脂肪率を一けたにもっていくという減量。 ある意味アブ...

 

2013.09.04

フィットネスニュートシションスペシャリスト講師が語る「ご飯と味噌汁」|食から身体を考えるコラム-vol.3-

  あなたはこの1週間に茶碗何杯のご飯を食べましたか? あなたはこの1週間に味噌汁お椀何杯分飲みましたか?   近年では朝食にご飯ではなく「パン...

 

2013.08.26

カロリー計算とPFCバランスにはお弁当箱が役立ちます!|食から身体を考えるコラム-vol.2-

フィットネスニュートリション講習会で講師をしている手前、 休憩時間の食事も気をぬけませんね(笑)   上記の写真はとある日のお昼の弁当です。 ごはん...

 

2013.08.23

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