フィットネスレポート

美脚

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下半身のボディメイク〜美脚づくり〜 vol.9 ヒップアップエクササイズ「内もものたるみを解消するエクササイズ」

皆さん、こんにちは^^ 美脚&美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今日で美脚シリーズは最終回! 最後にご紹介するのは、「内もものた...

 

2012.06.30

下半身のボディメイク〜美脚づくり〜 vol.8 ヒップアップエクササイズ「サイドキック・アップ&ダウン」

皆さん、こんにちは^^ 美脚&美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今日は、美脚づくりに大切なヒップアップエクササイズをご紹介します。...

 

2012.06.29

下半身のボディメイク〜美脚づくり〜 vol.7「内股を改善するエクササイズ」

皆さん、こんにちは^^ 美脚・美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今日は女性にとっても多い内股を改善するエクササイズをご紹介します。 ...

 

2012.06.28

下半身のボディメイク〜美脚づくり〜 vol.6「美脚のための足の着き方」

皆さん、こんにちは^^ 美脚・美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今回のテーマは「美脚のための足の着き方」です。 「ヒップアップし...

 

2012.06.27

下半身のボディメイク〜美脚づくり〜 vol.5「足首のストレッチ」

皆さん、こんにちは^^ 美脚・美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今回ご紹介するのは「足首のストレッチ」 足首の柔軟性が低下すると...

 

2012.06.26

下半身のボディメイク〜美脚づくり〜 vol.4「足首の柔軟性について」

皆さん、こんにちは^^ 美脚・美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今日のテーマは「足首の柔軟性について」です。 突然ですが...

 

2012.06.25

下半身のボディメイク〜美脚づくり〜 vol.3「生活習慣と脚の歪みについて」

皆さん、こんにちは^^ 美脚&美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今日は「生活習慣と脚の歪みについて」お話します。   ...

 

2012.06.24

下半身のボディメイク ~美脚づくり~ vol.2「お尻がタレる原因になるよくある日常動作」

皆さん、こんにちは^^ 美脚&美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今日は、お尻がタレる原因になる「よくある日常動作」をご紹介します。 ...

 

2012.06.23

下半身のボディメイク ~美脚づくり~ vol.1「下半身太りのタイプについて」

皆さん、こんにちは^^ 美脚&美背中づくり専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今日から「下半身のボディメイク~美脚づくり~」についてご紹介していきま...

 

2012.06.22

自宅で簡単セルフケア vol.3「美脚への第一歩 -太ももの外側の筋肉を柔らかく保つ-」

今回は、フォームローラーという道具を使ってのマッサージです。 太ももの外側にはすぐに硬くなりやすい筋肉があります。 そこが硬いままにしておくと膝の痛みや腰の...

 

2012.05.27

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