フィットネスレポート

姿勢改善

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立つ時の癖で足が捻れる?! | 足関節を正しく使って動きを良くする方法vol.2

岡山でフィットネスクラブや出張でのトレーニング指導といった 活動をしておりますパーソナルトレーナーの岡田です。   前回は足首の動きの硬さについて...

 

2013.11.06

ちゃんと足首を使っていますか?『しゃがむ』ことで分かる身体のSOS! | 足関節を正しく使って動きを良くする方法vol.1

岡山でフィットネスクラブや出張でのトレーニング指導といった 活動をしておりますパーソナルトレーナーの岡田です。   『しゃがむ』動作で足首の動きを改善...

 

2013.11.05

骨盤を正しい位置に起こしキレイな立ち方を手に入れる|反り腰と姿勢の関係 -vol.4-

前回、前々回と腹部、股関節から反り腰を改善する方法を案内していきました。 今回は正しく立つための重心意識法を案内していきます。   ※足を裏面から見た...

 

2012.12.14

骨盤を正しい位置に起こしキレイな立ち方を手に入れる|反り腰と姿勢の関係 -vol.3-

前回は前に出た腹部を奥にしまう方法を案内しました。 今回は股関節から考える反り腰改善法です。 腹部の土台になる骨盤が後方に傾いていては、綺麗な立ち方には...

 

2012.12.13

立つために必要な腹部の筋肉の使い方を知る|反り腰と姿勢の関係 -vol.2-

前回は反り腰の見え方の違いについて紹介しました。 今回は立ち方から見た反り腰改善法の紹介です。 おへそを奥に入れる力が弱くなってしまうと、上の図のように...

 

2012.12.12

なぜ人によって見え方が違うのか?|反り腰と姿勢の関係 -vol.1-

皆さんの周りに極端に腰が前に反っている人がいませんか? 身近にある腰のラインが弓なりに曲がっている状態『反り腰』ついて紹介していきます。   ・姿勢が悪い...

 

2012.12.11

体の痛みを緩和するストレッチNo.3「骨盤を起こし、良い姿勢を保つエクササイズ」

こんにちは。 体を痛みから解放する専門トレーナー岡本雄作です。 前回はバランスボールによる簡単エクササイズをご紹介しました。 動きは同じですが、今回は...

 

2012.07.07

猫背改善エクササイズvol.5<上半身>「胸椎伸展を出すためのエクササイズ」

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Personal Body Management 代表兼パーソナルトレーナー小西 基治です。 猫背を改善さ...

 

2012.06.12

猫背改善エクササイズvol.4<上半身>「背骨の動きを出すエクササイズ」

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペースPersonal Body Management 代表兼パーソナルトレーナー小西 基治です。 前回までは猫...

 

2012.06.11

姿勢が良くなる肩こり解消エクササイズ vol.3「ねじりエクササイズ」

ねじるという動作で筋肉を動かします。 筋肉を動かすと血液の流れがよくなり、血液の流れが悪いことで起こっている肩こりは解消されます。 姿勢をただし、右手を...

 

2012.05.24

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