フィットネスレポート

美容だけじゃない!身体作りに欠かせない「ビタミンC」 | 丈夫で綺麗な身体作りに重要なビタミンC vol.1

2013.11.07 カテゴリ:カラダ改善

pills

トータル・ボディデザイン・フィットネスVADYの仮屋薗です。


 
マラソンブームもあって、運動をする人が増えている気がします。
目標や楽しみを見つけるのも良し!継続的に何かに取り組むのも良し!
是非、スポーツの秋をきっかけに運動の習慣を付けましょう。
 


今日は、そんな身体を動かしている方へオススメのサプリメントをご紹介致します。


それは、ビタミンCです!


 

ビタミンとは

そもそもビタミンとは、エネルギー源やからだをつくる成分ではありませんが、
体内での代謝に重要な働きを担っています。

しかし、ビタミンは、ほぼ体内でつくることができない為、食事などで摂る必要があります。

不足すると特有の欠乏症もでます。
 

ビタミンCの作用



ビタミンCには、コラーゲンの生成、毛細血管や骨などの強化、鉄の吸収促進などの効果があります。

また、抗ストレス作用や疲労回復も期待でき、過剰摂取による害はほとんどなく、
多めに摂取しても過剰分は尿として排出されます。


運動をすると活性酸素が作り出されますが、
ビタミンCにはその活性酸素を除去する作用もあります!
効果を上げるとまだまだあります!

 
栄養素は食事から摂る。
 
が基本ですが、不足している分はサプリメントで補いましょう。


 
トレーニングをして、丈夫で綺麗な身体をつくるためにビタミンは必須です!
 

avatar

仮屋薗 優

VADY パーソナルトレーナー / 【指導歴】京都府フットサルリーグにてチームトレーナー 8年(2008~2010) / 【保有資格】鍼灸師

関連記事

all all all
トップへ戻る