フィットネスレポート
«...23456...10...»

子どもの骨折が増えている原因とは?|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.5-

最近子供達の骨折が増えているそうです。 1週間の運動時間が1時間未満の子供が増えてきているのと関係がありそうです。   骨を鍛えるために覚えておき...

 

2013.03.15

体温を上げて代謝アップ!|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.4-

冷えが体に及ぼす影響としては、 「体温が1℃下がると代謝が約12%落ちる。免疫力は約30%も落ちる」 ということがあります。 体調も崩しやすくなります...

 

2013.03.14

体脂肪計の性質とうまく付き合う|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.3-

長年使ってきたウチの体脂肪計がお役御免となり、先日新しい体脂肪計がやってきました。 今度は基礎代謝に体水分量、筋肉量まで測ることができる優れものです。...

 

2013.03.12

精神的にも肉体的にも健康なカラダ作り|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.2-

運動をする習慣がある人とない人で差があるものとして「体力」が挙げられます。 しかし、「体力」とだけ言われても、 漠然としていてよくわからない方も多い...

 

2013.03.11

同じ糖を摂るならお菓子より果物を!|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.1-

岡山を中心にフィットネスクラブでの指導や出張トレーニングといった活動しております、 パーソナルトレーナー・岡田 康志です。 今回は、私が考える身体と...

 

2013.03.08

抗酸化物質を積極的に摂って、サビない体づくりを!|エイジングケア

  皆さん、こんにちは^^ ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。   今日は活性酸素の続き、サビない体づくりの秘訣につ...

 

2013.01.16

老化・代謝の低下を引き起こす「活性酸素」とは?|エイジングケア

皆さん、こんにちは^^ ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 今日は老化の原因の一つ「活性酸素」についてお話します^^...

 

2013.01.15

生理の前って運動してOK?どんな運動が効果的?|エイジングケア

皆さん、こんにちは^^ ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。   女性にとって、生理は切っても切り離せない大切なもの...

 

2013.01.11

生理周期から導く運動の内容と強度|エイジングケア

皆さん、こんにちは^^ ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。   今日は「女性ホルモンと運動」に関するお話です^^ ...

 

2013.01.10

顔から汗をかくのは代謝が良い証拠?|エイジングケア

  皆さん、こんにちは ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。   先日、あるカレー屋さんでランチをしていた時のこと。 ...

 

2013.01.09

«...23456...10...»
all all all
トップへ戻る