フィットネスレポート
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筋肉バランスの調整で健康的な身体に!|ストレッチの重要性vol.3

トータル・ボディデザイン・フィットネスの波戸岡です。 皆さん、トレーニング前後にストレッチを行っていますか? 今回も、前回の続きでストレッチの重要性...

 

2013.07.26

血液循環の促進で代謝もアップ!|ストレッチの重要性vol.2

  トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYトレーナーの波戸岡です。 今回も、前回の続きでストレッチについてご説明致します。   ストレッチ...

 

2013.07.25

関節可動域アップでケガのリスクを減らす!|ストレッチの重要性vol.1

トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYトレーナーの波戸岡です。 今回は、ストレッチの重要性について書かせて頂きます。   ストレッチの重...

 

2013.07.24

若々しさを保つためは筋トレが不可欠|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.12-

スポーツのパフォーマンスアップはやはり筋肉を鍛えて、 筋肉を成長させていくことが必要不可欠です。 姿勢改善、脂肪燃焼、体質改善、老化防止などでも筋肉...

 

2013.04.01

舌の筋肉もトレーニングすれば効果が上がる!|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.11-

  先日ある番組で好感度を上げるための話し方について取り上げていました。 人間の筋肉は使わなければ弱くなるのは周知の事だと思います。 舌を動かす筋肉も...

 

2013.03.27

身体を動かして身体を整える|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.10-

トレーニングをされているお客様の中には肩凝りに悩む方が結構いらっしゃいます。 特にデスクワークの方などに多いですね。 最近はパソコンをやったり、携帯...

 

2013.03.25

汗をかくほど運動効果は上がるのか?|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.9-

トレーニングをしている時にお客様から 「運動していても汗をかかないんだけどちゃんと効果があるのか?」 と尋ねられたことがありました。 トレーニング...

 

2013.03.22

基礎代謝は運動とカロリーコントロールの副産物|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.8-

書店で立ち読みをするのが趣味なので、昨日もダイエットの本をいろいろ読んでみましたが、 だいたいが「基礎代謝を上げて太りにくい体を作りましょう」というこ...

 

2013.03.21

タバコによる健康への害を知る|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.7-

「百害あって一利なし」という言葉がありますが、 たばこは害が多いのに全く体に良いことがありません。 まさにこの言葉がピッタリです。   禁煙の波が広...

 

2013.03.19

いつまでも若い頃の身体を保つには・・・|トレーナー・岡田 康志による身体と健康を考えるコラム-vol.6-

筋肉は使わないと減っていく 私たちの体の筋肉は20代をピークに年々減少していきます。 20代の中肉中背の男性で体の中に占める筋肉の割合は約40%、 女...

 

2013.03.18

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