フィットネスレポート
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減量中のパーソナルトレーナーの食事からダイエットを考える|食から身体を考えるコラム-vol.5-

  ボディビルコンテストを控えているため 減量継続中のパーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。   減量するためには食事の取り方を考える ...

 

2013.09.05

逆算ダイエットで、逆三(ギャクサン)のカラダを手に入れる|食から身体を考えるコラム-vol.4-

PHOTO:Some rights reserved byTerence S. Jones   体脂肪率を一けたにもっていくという減量。 ある意味アブ...

 

2013.09.04

フィットネスニュートシションスペシャリスト講師が語る「ご飯と味噌汁」|食から身体を考えるコラム-vol.3-

  あなたはこの1週間に茶碗何杯のご飯を食べましたか? あなたはこの1週間に味噌汁お椀何杯分飲みましたか?   近年では朝食にご飯ではなく「パン...

 

2013.08.26

カロリー計算とPFCバランスにはお弁当箱が役立ちます!|食から身体を考えるコラム-vol.2-

フィットネスニュートリション講習会で講師をしている手前、 休憩時間の食事も気をぬけませんね(笑)   上記の写真はとある日のお昼の弁当です。 ごはん...

 

2013.08.23

サプリメントを効果的に使う!|食から身体を考えるコラム-vol.1-

  さて、今シーズンのボディビルコンテストに向けて身体を調整中の パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。 完璧な演技には完璧な準備。パーフ...

 

2013.08.22

適温調理を実践!低脂肪ローストビーフの作り方|食べることは身体つくりの基本-vol.3-

Some rights reserved by frabattista ※写真はイメージです。   トータル・ボディデザイン・フィットネス奥村です。 ...

 

2013.08.20

食材に適した温度で料理をすれば、より美味しく!より健康的に!|食べることは身体つくりの基本-vol.2-

  トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの奥村です。 今回は適温調理について書かせていただきます。   食材に合わせて調理することで、食...

 

2013.08.19

女性の大敵「冷え性」のメカニズムを知って、正しい対策を! | 身近な病気について考えるvol.3

  トータル・ボディデザイン・フィットネスVADYの大西です。 今日は冷え性について書かせて頂きます。 職場のクーラーが強すぎて夏でもブランケットが手...

 

2013.07.31

動脈硬化や心筋梗塞の原因となる「高血圧」! | 身近な病気について考えるvol.2

PHOTO:Some rights reserved by U.S. Army Korea   トータル・ボディデザイン・フィットネスの大西です。 今...

 

2013.07.30

環境と体調を整えて健康的な生活を!!! | 身近な病気について考えるvol.1

トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの大西です。 本日より3回に渡り、普段よく耳にする身体の症状について考えてきたいと思います。   気温...

 

2013.07.29

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