フィットネスレポート

老化・代謝の低下を引き起こす「活性酸素」とは?|エイジングケア

2013.01.15 カテゴリ:エイジング, カラダ改善

皆さん、こんにちは^^
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。
今日は老化の原因の一つ「活性酸素」についてお話します^^
 

活性酸素とは?

活性酸素とは、普通の酸素分子よりも活性化された状態の酸素分子やその関連物質のこと。
攻撃性の強く、体内の細胞を酸化させ、細胞の正常な働きを失わせます。
その結果、代謝を低下させたり、老化を早めるなど、人体に大きなダメージを与えます(-_-;)
女性の場合は、シミやシワなどお肌への影響に限らず、
卵巣の細胞へのダメージによる女性ホルモンの影響も頭に入れておかなければいけません。
 

活性酸素はいつ発生するの?

活性酸素は、何か特別なことをするから発生するわけではない!というのがポイント。
人が生きている間、常に行われる「代謝」の過程でも活性酸素は発生します。
その他、紫外線や大気汚染、ストレス、たばこ、電磁波、激しいスポーツ
などによってもつくられるんですよ~!
こんなにも身のまわりに発生源があると、対処に困りますよね。。
 
でも、安心してください^^
活性酸素除去に効果的なサプリメントが販売されているように、対処法はいろいろあります。
そもそも、人の身体には酸化防止システムがあるので、それらを強化するのが大切です。
 
では、「抗酸化=さびない体づくり」には何が必要なのでしょうか?
 
こちらはまた次の記事でお話させていただきますね^^
お楽しみに♪

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高野 麻衣子

ボディメイク(美脚・美背中・姿勢改善)やダイエットを目的とした女性を対象にマンツーマンセッションを担当。 美脚エクササイズやウォーキングイベントを各地で開催する他、運動指導者向けセミナー講師としても活動中。

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