フィットネスレポート
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酵素は健康に美容にも効果的!

  大阪・北浜パーソナルトレーニングスタジオ加圧トレーナーの窪田です。    ここ最近よく目にするのが、「酵素ドリンク」。 正しく理解し、味方にすれ...

 

2014.04.01

ゼロカロリー / 糖質カットは本当にゼロ!?

  パーソナルトレーナーの窪田です。   ゼロカロリー、カロリーオフ、糖質カット…と書かれた商品増えてきましたね。 ダイエットの強い味方だと思われて...

 

2014.03.27

プロテインはいつ摂るの?

  加圧トレーニングインストラクターの窪田です。   プロテインはいつとるのが良いのか。 トレーニング前? トレーニング後? 寝る前? 朝ご飯...

 

2014.03.25

毎日の食事の意味を考えると、選ぶものも変わる!

  大阪北浜パーソナルトレーナーの窪田です。   身体は口から入れたもので出来ています。それらからしか作られません。 ということは、栄養、水、空気か...

 

2014.03.18

栄養の宝箱!ブロッコリーを食べて身体を整えよう!!

トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの奥村です。   年末年始には、おいしいものをたくさん食べて過ごした方も多いかと思いますが、 休み明け...

 

2014.01.07

ビタミンCを手軽に取れる優秀食材「じゃがいも」 | 丈夫で綺麗な身体作りに重要なビタミンC vol.2

トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの奥村です。 前回の仮屋薗トレーナーの投稿でありましたビタミンCについて、おすすめの食材をご紹介します...

 

2013.11.08

美容だけじゃない!身体作りに欠かせない「ビタミンC」 | 丈夫で綺麗な身体作りに重要なビタミンC vol.1

トータル・ボディデザイン・フィットネスVADYの仮屋薗です。

   マラソンブームもあって、運動をする人が増えている気がします。 目標や楽しみを...

 

2013.11.07

立つ時の癖で足が捻れる?! | 足関節を正しく使って動きを良くする方法vol.2

岡山でフィットネスクラブや出張でのトレーニング指導といった 活動をしておりますパーソナルトレーナーの岡田です。   前回は足首の動きの硬さについて...

 

2013.11.06

ちゃんと足首を使っていますか?『しゃがむ』ことで分かる身体のSOS! | 足関節を正しく使って動きを良くする方法vol.1

岡山でフィットネスクラブや出張でのトレーニング指導といった 活動をしておりますパーソナルトレーナーの岡田です。   『しゃがむ』動作で足首の動きを改善...

 

2013.11.05

暑さ対策にも食事が大切|食から身体を考えるコラム-vol.6-

熱中症対策にはとにかく水分、ミネラル補給をということが言われています。 いかにこの暑い夏を乗り切るかということになりますが、 睡眠を含めた休養、適度...

 

2013.09.06

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