フィットネスレポート

寒い冬がシェイプアップのチャンス!!

2014.01.06 カテゴリ:ダイエット

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トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの仮屋薗です。
 
基礎代謝は季節によって異なり、夏よりも冬が高くなります。
なぜなら、気温が低いとヒトは体温を維持しようして、代謝が上がるため、
消費するエネルギー量が上がるからです。
 
運動好きで筋肉の多い人は、体温が下がらないように代謝を高め、体温を保とうとします。
一方、あまり動くのが好きではなく筋肉が少ない人は、代謝を高めて体温を上げられないため、
身体に体脂肪を蓄えて体温を保とうとします。
 
筋肉が多い人は太りにくく、筋肉が少ない人は太りやすくなるのは、このためです。
 
トレーニングをして筋肉を鍛えていけば、引き締めなどの効果も出やすいため、
計画を立て、積極的に運動をして理想の身体を手に入れましょう!!!
 

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仮屋薗 優

VADY パーソナルトレーナー / 【指導歴】京都府フットサルリーグにてチームトレーナー 8年(2008~2010) / 【保有資格】鍼灸師

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