フィットネスレポート

ダイエットは食事の摂り方…大げさに言えば生き方そのものだ!

  ウェイトコントロールの基本的な考え方、効果的な運動と食事についてまとめてみました。   【基本的な考え方】 体重が減るということはどういうことか...

 

2014.02.18

寒い冬がシェイプアップのチャンス!!

トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの仮屋薗です。   基礎代謝は季節によって異なり、夏よりも冬が高くなります。 なぜなら、気温が低いとヒ...

 

2014.01.06

脂肪燃焼を助ける食材とは? | 脂肪が燃焼しにくくなる冬に向けてチェックしておきたい「脂肪燃焼のメカニズム②」

  トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの奥村です。   前回、大西トレーナーが脂肪燃焼サイクルについてアップしていましたが、 ご覧にな...

 

2013.10.03

脂肪が燃焼しにくくなる冬に向けてチェックしておきたい「脂肪燃焼のメカニズム①」

  トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYの大西です。 今日は脂肪燃焼について紹介させて頂きます!   脂肪の燃焼を細胞単位で考える 脂...

 

2013.10.02

血液の流れを促進させる!|ダイエットの挫折を乗り切る方法-vol.6-

皆さん、こんにちは。 女性の美しい魅力を引き出すパーソナルトレーナーの高野 麻衣子です。   昨日書いた「血管コンダクタンス」の続きです。 ※昨日の...

 

2013.06.21

筋力アップが血液量のアップにも繋がる!?|ダイエットの挫折を乗り切る方法-vol.5-

皆さん、こんにちは 女性の美しい魅力を引き出すパーソナルトレーナーの高野麻衣子です。   昨晩は勉強会に参加してきました。 テーマは「疾病と運...

 

2013.06.20

普段の生活の中に運動を効率的に取り入れる|ダイエットの挫折を乗り切る方法-vol.4-

皆さん、こんにちは^^ ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。   今日ご紹介するのは、毎週トレーニングにいらっしゃる 耳鼻...

 

2013.06.19

ダイエットを始めると女子力が上がる!?|ダイエットの挫折を乗り切る方法-vol.3-

皆さん、こんにちは^^ 東京・南青山を中心に活動する、 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。   ダイエットと女子...

 

2013.06.18

「わかっていてやらない」のは「わかっていない」のと同じ|ダイエットの挫折を乗り切る方法-vol.2-

皆さん、こんにちは^^ ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。   タイトルの『「わかっていてやらない」のは「わかっ...

 

2013.06.17

「今年やろう」は「今」やろう!|ダイエットの挫折を乗り切る方法-vol.1-

皆さん、こんにちは^^ ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの高野麻衣子です。 これは、私が勤務するジェクサー上野のポスターです。 「...

 

2013.06.14

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