フィットネスレポート

トレーニング

怪我の防止にも効果的な「トレーニングベルト」

トータル・ボディデザイン・フィットネスVADYの奥村です。 僕の大好きなトレーニングギアについて書かせて頂きます。 皆さんは、トレーニングエリア内に常置...

 

2013.07.23

使い方いろいろ!全身ストレッチできる「バランスボール」| トレーニンググッズ

  その名の通り、バランス能力を要するトレーニングに使われるボールになります。     使い方 背筋運動に使ったり、   バランスをわ...

 

2012.12.20

テレビを見ながらのたった5分で一日の足の疲れをとる 「青竹」| トレーニンググッズ

  少し前まで、どこの家でも見かけた青竹。 今一度、これを踏んでみてはいかがでしょうか?   「足は第2の心臓」と言われるくらい、血液の流れが重要な...

 

2012.12.19

ケガ防止に役立つ!肩や股関節の安定性を鍛える 「ミニバンド」| トレーニンググッズ

オリンピックは少し前に終わってしまいましたが、 オリンピック特集でしばしば見ることがあったこのバンド。   肩や股関節の安定性を鍛えるのに最適な道...

 

2012.12.18

6つに割れた腹筋を手に入れる 「アブローラー」| トレーニンググッズ

男なら誰しも憧れる、ボディビルダーのように美しく6つに割れた腹筋。 そんな腹筋を鍛えるための道具です。   「腹筋を割るのに毎日100回、腹筋運動を行...

 

2012.12.17

グッズ紹介vol.3:バランス感覚と運動能力アップに繋がるアイテム「バランスボード」

これを使い、トレーニングを行うメリットは「関節の安定性」です。   不安定なバランスボードに繰り返し乗ってトレーニングし、 体がそれに対応出来るように...

 

2012.11.26

グッズ紹介vol.1:バランス感覚を養うアイテム「アジリティディスク(バランスディスク)」

バランス感覚を養うための道具です。 アジリティディスクの事をバランスディスクやエクササイズクッションとも呼びます。   アジリティディスクの上では...

 

2012.11.20

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