フィットネスレポート

ストレッチ

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筋肉バランスの調整で健康的な身体に!|ストレッチの重要性vol.3

トータル・ボディデザイン・フィットネスの波戸岡です。 皆さん、トレーニング前後にストレッチを行っていますか? 今回も、前回の続きでストレッチの重要性...

 

2013.07.26

血液循環の促進で代謝もアップ!|ストレッチの重要性vol.2

  トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYトレーナーの波戸岡です。 今回も、前回の続きでストレッチについてご説明致します。   ストレッチ...

 

2013.07.25

関節可動域アップでケガのリスクを減らす!|ストレッチの重要性vol.1

トータル・ボディデザイン・フィットネス VADYトレーナーの波戸岡です。 今回は、ストレッチの重要性について書かせて頂きます。   ストレッチの重...

 

2013.07.24

体の痛みを緩和するストレッチNo.5「腰痛チェックと簡単な改善方法」

こんにちは。 体を痛みから解放する専門トレーナー岡本雄作です。 今回は、腰痛の簡単なチェック方法と、簡単な改善方法をお伝えします。 【対象者】 ...

 

2012.07.09

体の痛みを緩和するストレッチNo.4「骨盤周り、肩甲骨をより滑らかに!体をスッキリ・リセットささせるエクササイズ」

こんにちは。 体を痛みから解放する専門トレーナー岡本雄作です。 前回、前々回とバランスボールと椅子を使った体をほぐすエクササイズのご紹介をしました。 ...

 

2012.07.08

体の痛みを緩和するストレッチNo.3「骨盤を起こし、良い姿勢を保つエクササイズ」

こんにちは。 体を痛みから解放する専門トレーナー岡本雄作です。 前回はバランスボールによる簡単エクササイズをご紹介しました。 動きは同じですが、今回は...

 

2012.07.07

体の痛みを緩和するストレッチNo.2「バランスボールで体の凝り固まった筋肉を緩めるエクササイズ」

皆様こんにちは。 体から痛みを解放する専門トレーナーの岡本雄作です。 突然ですが、バランスボールというものをご存知ですか??? フィットネスクラブや整...

 

2012.07.06

体の痛みを緩和するストレッチNo.1「太もものストレッチ」

こんにちは。 体を痛みから解放する専門トレーナーの岡本雄作です。 今回で2回目の連載となります。 少しでもお役に立てるような情報をお届けさせていただきます...

 

2012.07.05

猫背改善エクササイズvol.3<下半身>「足裏の重心位置の記憶」

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Personal Body Management 代表兼パーソナルトレーナー小西 基治です。   今...

 

2012.06.06

猫背改善エクササイズvol.2<下半身>「足首運動」

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Personal Body Management 代表兼パーソナルトレーナー小西 基治です。   ...

 

2012.06.05

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